冬季户外登山衣食住行指南
发布时间: 2014-04-05
该指南主要针对低海拔登山活动，高海拔地区不完全适用。文字资料整理自网络及户外前辈老师的经验，需要大家的不断补充完善。
一、 冬季户外装备
1、排汗内衣：一定要有良好的排汗内衣，要选择化纤类的排汗内衣，可以保持身体干爽。冬季登山不可以穿纯棉内衣，棉质内衣在高海拔登山中也叫“死人衣”，因为纯棉内衣吸汗但排汗差，登山过程中会将汗水锁在皮肤表层，在你休息的时候容易带走身体热量，潮湿的棉制品是干爽状态的棉制品导热率的几百倍。
2、抓绒衣：主要起到隔温保暖的作用，户外穿衣遵循多层穿衣法，觉得一件抓绒不够可以多穿一件抓绒，根据气温添减。
3、冲锋衣：冲锋衣的隔热能力差，主要的作用是防风。行走时不要穿冲锋衣，一般穿件抓绒以利于行进过程中热量的散发，避免闷出一身汗，休息时及时将冲锋衣穿上。
4、羽绒服：装在背包最容易拿取的位置，扎营休息的时候可以随时拿出穿上御寒。
5、帽子：人体大约20%热量是从头部散发的，所以帽子也是必备的，毛线帽或抓绒帽都行，一定要能护住耳朵，避免耳朵冻伤
6、防寒手套：抓绒或棉手套，能防水的最好，不能防水的话就多备几双面线手套及时更换
7、登山鞋：最好是防水的登山鞋，中帮或高帮更好，能减少雪进入鞋子。但长时间在雪地行走可能会湿，所以可以再备上一双营地毛棉拖鞋，到了营地立刻换上干爽的鞋子防止脚冻伤。
8、雪套：积雪较深时带上雪套，可以防止鞋内灌雪
9、冰爪：在冰雪路面上行走，戴上冰爪能防滑，提高行走的安全系数。
10、其他装备：保温水壶、头灯、备用电池（严寒下电池耗电很快）、多功能头巾、抓绒裤、凡士林、备用的保暖衣物（用于应对突发的恶劣天气或突发状况）、扎营装备见以下“冬季户外扎营”
