骑行时，屁股痛怎么办？七大解决方案，送给爱骑行的朋友
发布时间: 2014-11-22
一个人，一辆车，一段旅程，一路新鲜的空气，一路漂亮的风景，这是多少人向往的。骑行，已经让越来越多的朋友喜欢，骑行是很好的锻炼方式。但是，许多的朋友都面临着一个问题，骑行时，屁股很痛，看似是一个小问题，但如果不注意，可能会引起生殖系统、前列腺等一系列问题。特别注意，如果发现你的下背部开始出现僵硬的感觉，一定不能忽视骑行带来的伤害了，如果你认为这只是一个过程，慢慢练出“铁屁股功”就会适应了，那么你就是大错特错了，不顾你身体发出的危险信号而继续坚持下去的话会造成更加严重的后果。在这里，驼铃网专为爱运动也爱健康的你，整理了一些骑行中应该要注意的一些问题，注意了这些，你的身体就会棒棒的，这也可以大大的改善骑行中的屁股痛问题：
一、选一个好的坐垫
坐垫非常重要，虽然一个不合适的坐垫坐久了也会慢慢的发生变形从而适合你的臀形，但这恰恰是因为它原来不适合你的屁股，从而造成你后背和腰骶部疼痛的元凶；每个人的臀形都不相同，所以，没有一个万能坐垫能适合所有的骑行爱好者，千万不要傻乎乎的认为那种又大又肥的坐垫最适合屁股，有时候，那些瘦小细长、非常轻薄的坐垫反而更舒服。我们可以应该尝试买2~3个不同的坐垫来尝试，看哪种最适合自己。另外，特别推荐，硅胶座垫是个非常不错的选择，可以买一个，效果会很好！
二、买一套好的骑行服
骑行服分保暖与透气2种，看天气选择不同的骑行服，不要只看价格，质量很重要。特别需要强调的是骑行裤，最好是档部有护垫的，这样会加大舒适性，可以很好的保护你的健康；
三、买一条好的骑行内裤
虽然有了带护垫的骑行裤，但那个护垫一般能起到的作用不会太大，因此，一条合体的带有护垫的骑行裤可以起到加倍的保护作用。另外值得一提的是，如没有这种内裤，神器尿不湿（当然也可以试用你女朋友的小号尿不湿，效果有待验证，哈哈），垫上后，你也会发现很舒服，可以很大程度的降低PP痛；
四、合适的自行车车坐高度
合适的车坐高度，以脚踩到底时，刚好伸直为宜。还有另一个很方便的检查方式，站在车旁，车坐高度和自己的腰一样高一般就是最合适的高度了，合适的高度让你骑行最舒服，PP最少受伤；
五、随身带一些护肤霜
根据不少骑友的经验，在PP上擦一些护肤霜，可以进一步的减少摩擦从而起到明显的保护作用；
六、注意间歇性的抬高屁股
把屁股从坐垫抬起来，即使不爬坡，每10－15分钟应该站起来离开坐垫踩一会，这样可以帮助你的血液顺畅流通，保证一些部位的健康；
七、保持个人卫生
保持个人卫生可以防止各种细菌感染的发生。每次骑行后，都应该把骑行服洗干净，决不穿没洗的骑行服。而且还有一点要注意，骑行时汗水把骑行裤浸湿时，尽量避免到处乱坐，容易导致细菌感染。这里再次建议骑行前擦一些护肤霜，一般的护肤霜都会含有抗菌成分，以防止细菌感染。
